Конспект занятия в «Группе здоровья» учителя физической культуры
Цыза Сергей Геннадьевич
Тема: Коррегирующая гимнастика
Цель: Ознакомить с упражнениями, направленными на правильную осанку
Задачи: 1) Образовательная – показать коррегирующие упражнения при нарушении правильной осанки
2) Оздоровительная – развитие гибкости, правильной осанки, подвижности в суставах и правильного дыхания
3) Воспитательная – воспитание самостоятельности и дисциплинированности.
Класс: 5
Инвентарь: гимнастические палки, коврики.
1. Вводная часть( 5-10 минут )
- «Равняйсь!», «Смирно!», сообщение задач занятия
В движении: И. п. - ноги вместе, носки врозь, пятки прижали к стенке, плечи выпрямили. Шаг вперёд, «напра-во!» и «нале-во!» по кругу за направляющим шагом.
- руки на поясе - на носках
- тянемся руками в стороны и расслабились
- перекаты с пятки на носок, руки на поясе
- руки вперёд, в стороны, вверх, вниз
- руки на плечи, пальцы на руках поджали и идем («мишка косолапый»)
- голову подняли, плечи ровные и «черепашьим» шагом идём по кругу
С гимн. палками: И. п. - ноги на ширине плеч, палка перед собой – на 1-потянулись вперёд, на 2-и. п.
- И. п. - тоже, палка за середину одной рукой, вторая рука её поддерживает и крутим палку
- И. п. - тоже, палка хватом снизу – на 1- сгибаем руки, на 2- и. п.
- И. п. - тоже, хват сверху. 1- вперёд,2- на грудь,3- вперёд,4 – вниз
- И. п. - палка за спиной и скользим по спине
- И. п. - тоже, хват за края палки – поднимаем одну руку (вторая подталкивает)
- И. п. - то же – гребля вперёд и назад
2. Основная часть ( 20 - 25 минут )
На ковриках:
Лёжа на спине:
И. п. – руки вдоль тела, ноги вместе. На 1- руки вверх, 2,3- тянемся рука
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>