лучшению функции дыхания в целом. С этой же целью целесообразно предложить детям такие игры, как "Филин", "Подуй на шарик", "Лети перышко" и другие.
Для детей с нарушение опорно-двигательного аппарата необходимы упражнения, тренирующие выносливость мышц спины (этот показатель по материалам обследования у детей данной группы значительно отстаёт от возрастного). Для тренировки мышц брюшного пресса и грудной клетки полезны упражнения, создающие "мышечный корсет", а также упражнения для связочно-мышечного аппарата голени и стопы. Физические упражнения, направленные на профилактику нарушения осанки, включает ходьбу с высоко поднятыми руками; поочерёдное выбрасывание рук вперёд ("Бокс"); наклоны корпуса вправо- влево; поочерёдное поднимание ног вверх, лёжа на спине (прямых и со сгибанием в тазобедренном суставе), имитация езды на велосипеде, имитация ходьбы; одновременное сгибание правой руки в локтевом суставе и левой ноги в коленном и тазобедренном суставах, затем наоборот. Хорошим упражнением для улучшения осанки является поза "кошки притаилась" - пригибание и выгибание корпуса осуществляется стоя на четвереньках. Важная роль в работе с часто болеющими и ослабленными детьми принадлежит упражнениям, улучшающим местное и крово- и лимфо-обращение. Это приседания, ходьба на согнутых ногах, бег на месте, бег по пересечённой местности. Эффект от подобных упражнений равноценен физиологическому действию теплых ножных ванн; их целесообразно включать в начало занятий физической культурой.
Перечисленные упражнения являются примерными. В специальных пособиях и рекомендациях их выбор значительно больше.
Использование физических упражнений, направленных на улучшение функций верхних дыхательных путей, рекомендуетс
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>