выпрямляясь выносит их вперед и опускает на снег под острым углом у грузовых площадок лыж для очередного толчка.
2 мин.
Разучивая этот ход, надо следить, чтобы дети не только отталкивались, но и энергично наклонялись вперед туловищем.
Обратить внимание на ошибки:
Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища.
в) Имитация движения рук на месте.
1 мин.
Обратить внимание на жесткое движение при отталкивании.
г) Ходьба полным шагом в движении по группам.
5 мин.
Направление лыжных палок к пятке.
2. Повторить технику попеременного двухшажного хода.
а) Напоминание.
Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода - отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.
б) Самостоятельное прохождение.
5 мин.
Лыжные палки выносятся вперед и ставятся на снег.
Ходьба поточно.
3. Эстафета "Кто быстрее"
а) Класс делится на четыре команды, ребята самостоятельно распределяют этапы.
б) Передвижение на отрезке 10 м. Одновременным бесшажным ходом, обратно попеременным двухшажным ходом.
5 мин.
(2 х 10)
Построение в одну шеренгу, расчет на 1,2,3,4. Последний участник берет флажок и финиширует.
Судьи - освобожденные дети.
3. Заключительная часть.
Переход в школу, сдача инвентаря.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание:
- имитация движения рук при попеременно двухшажном ходе, одновременном двухшажном ходе.
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз (ежедневно).
10 мин.
Соблюдать правила переноса лыж.
Страницы: << < 1 | 2 | 3