и в стороны
1 - согнуть руки к плечам, кисти в кулак
2 - руки вверх
3-4 - т. ж.
- И. п. - руки вперед грудью
1-шаг правой-отведение рук назад
2-тоже с шагом левой
3-4-тоже с отведением прямых рук назад
- И. п. -руки за спину
1-шаг правой-наклон вправо, левую руку вверх
2-шаг левой-наклон влево, правую руку вверх
- И. п. -о. с
1-выпад левой ногой вперед
2-пружинистое покачивание
3-выпад правой ногой вперед
4-пружинистое покачивание.
- И. п. -о. с, руки вверх
1 - руки вперед, мах правой вперед, руки к носку маховой ноги
2 - шаг правой, руки вверх
3 - 4 - то же левой ногой
-И. п. -о. с.
1-4-три шага вперед и приставить ногу
5-упор присев
6-упор лежа
7-упор присев
8-и. п.
- И. п. -о. с. , руки на пояс
1-2-продвигаясь вперед, два прыжка на левой
3-4-тоже на правой
5-прыжок в стойку ноги врозь
6-прыжок в стойку ноги скрестно, правая впереди
7-прыжок в стойку ноги врозь
8-прыжком в и. п.
8. Перестроение в колонну по два.
10-15с
10-15с
10-15с
10-15с
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
2мин
1круг
1р
1р
1р
2р
1 круг
4 раза
4-5 мин
4р
4-р
4-6р
6-8р
4-6р
6-8р
3-4р
2-3р
10 с
5 с
&qu
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>