/>
Соблюдать дистанцию
Основная
ОРУ
1. И. п. : о. с.
1 - руки в стороны;
2 - руки вверх;
3 - руки в стороны;
4 - и. п.
2. И. п. : ноги на ширине ступни, руки на пояс.
1 - поворот вправо;
2 - и. п. ;
3 - поворот влево;
4 - и. п.
3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 - наклон вправо, левая рука над головой;
2 - и. п. ;
3 - наклон влево, правая рука над головой;
4 - и. п.
4. И. п. : ноги шире плеч, руки вверх.
1 - наклон к правому носку;
2 - наклон в центр;
3 - наклон к левому носку;
4 - и. п.
5. И. п. : стоя на коленях, руки на пояс.
1 - поворот вправо, правой рукой дотянуться до левой пятки;
2 - и. п. ;
3 - поворот влево, левой рукой дотянуться до правой пятки;
4 - и. п.
6. И. п. : лежа на полу, на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой.
1 - 4 имитация езды на велосипеде.
7. И. п. : о. с.
1 - прыжком ноги врозь, хлопок над головой;
2 - и. п.
8. И. п. : о. с.
1-2 - руки через стороны вверх, глубокий вдох;
3-4 - руки через стороны вниз, выдох.
ОВД
1 станция "Баскетбол":
Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо.
2 станция "Полоса препятствий":
Подлезание под дугу правым-левым боком в группировке в сочетании с перешагиванием предметов; прыжки на двух ногах из обруча в обруч; ползание на высоких четвереньках между конусами; прыжок в длину с места.
3 станция "Гимнастическая стенка":
Лазание по гимнастической стенке, подъем и спуск по наклонной доске.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>