Комплекс утренней гимнастики для
подготовительной группы
Чебоксары - 2016
Цель: "разбудить" организм ребенка, настроить его на действенный лад, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки.
Инвентарь и оборудование: зал, спортивная форма.
Название и описание упражнения
Дозировка
Темп
Методические рекомендации
Ходьба в колонне друг за другом
ходьба на носках, руки на пояс
ходьба на пятках, руки за голову
ходьба с высоким поднимание колен к груди
спортивная ходьба
бег
ходьба
перестроение в две колонны.
3 мин
2-3 мин
Средний
Следить за дыханием, за осанкой
ОРУ
1"Мельница".
И. п. ноги слегка расставить, руки вниз. 1-4 делать круговые движения прямых рук в боковой плоскости;5-8 то же, в обратную сторону- пауза.
7 раз
Средний
Голову не опускать.
2"Насос".
И. п. Ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2 Наклон вправо, скользя рукой по бедрам, произнося "ш-ш-ш", правую руку к подмышке; 3-4 вернуться в и. п. То же другой ногой.
7 раз
Средний
Ноги не сдвигать и не сгибать.
3. "Ножницы"
И. п. сидя, ноги вперёд, упор сзади. Разводить и сводить прямые ноги, носки оттянуты, вернуть и. п. , расслабиться. То же, ноги попеременно вверх-вниз.
7 раз
Медленный
Голову не опускать, ноги прямые.
4. "Гимнаст"
Страницы: 1 | 2 > >>