Комплекс ОФП дляюных теннисистов (7-10 лет)
Горбунов Н. А, педагог дополнительного образования
МОУ лицей «МОК 2» г. Джанкоя Республики Крым
Младший школьный возраст, как и любой другой, имеет свою специфику.
Во-первых это довольно интенсивный периодестественного ростафизических качеств (7-10 лет), то есть физика растёт "сама по себе", уже просто потому, что растёт и формируется сам ребёнок.
Во-вторых этот период является так жесенситивными физические качества развиваются на всём его протяжении оченьуспешно.
Поэтому самое время для закладки базового фундамента.
Подготовка юного теннисиста должна выглядетьследующим образом:
1 ЭТАП - ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ (общеукрепляющий).
2 ЭТАП - ОБЩИЙ (общеразвивающий).
3 ЭТАП – СПЕЦИАЛЬНО ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ (специально укрепляющий).
4 ЭТАП - СПЕЦИАЛЬНЫЙ (специально развивающий).
Участие в соревнованиях ВОЗМОЖНО на каждом этапе работы.
Цикличность этих этапов, может быть любой от одного полугодичного цикла до 2-4 лет.
Отступление от 4-х этапной схемы построения физвоспитания, предложен ой мной, конечно же возможно, но нужно иметь довольно высокое "чувство" спортсмена, чтобы выход из нагрузок (например во время участия в турнирах) негативно не отражаться на общем тренировочном эффекте.
Каждый этап подготовки должен быть умело интегрирована в общую работу и общий ритм жизни спортсмена.
Нельзя требовать линейной прогрессии на протяжении целого года - это неестественно ни для кого.
Ваша работа должна быть, более всего, направлена на закладку базовой подготовки, на которую в будущем предполагается наложение более узкоспециализированных нагрузок. Это вызвано, прежде всего, юным возрастом ваших спортсменов, для которых на этом этапе спортивной к
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>