Слушают, рефлексируют и отвечают на вопросы.
-Ловля, передача, ведение.
-Дают возможность быстро атаковать кольцо противника
Правильные ответы:
быть внимательным и сосредоточенным при выполнении технических приемов. Все время видеть мяч;
при приеме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах; принимать мяч снизу на уровне коленей или ниже, но не на уровне живота или груди;
выносить руки в форме овала, большие пальцы назад, остальные пальцы вверх.
Выполняют перестроение из круга в колонну. Берут мячи по ходу движения.
Выполняют разновидность ходьбы:
-ходьба по кругу, руки вперед;
-ходьба на носках, руки в верх;
- ходьба на пятках, мяч в руках за головой;
- без задания.
Выполняют специальные беговые упражнения:
- обычный бег мяч впереди;
- приставным правым боком;
- с высоким подниманием бедра;
- приставным левым боком;
- "змейкой" с касанием боковых линий;
- бег по кругу.
Выполняют ходьбу, восстановление дыхания.
Ходьба по кругу:
- подбросить мяч вверх, выполнить три хлопка, поймать мяч;
- передача мяча вокруг корпуса (влево, вправо);
- передача мяча под ногой.
- без задания.
Перестраиваются из колонны по одному в колонну по два, через центр зала в движении с интервалом и дистанцией 3шага.
Первый номер - с мячом, второй номер убирает мяч на стеллаж.
1 мин
2 мин
1 мин
30 сек
1 мин
2 мин
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>