ьсов по волокнам нервов, проходящих через эти суставы, способствовать коммуникации.
Массировать мышцы вокруг зоны челюстно - височного сустава легкими поглаживающими движениями, подушечками пальцев.
"Помпа"
Цель: расслабить мышцы ног, нейтрализовать эффект "защиты ахиллова сухожилия", обеспечить нормальное движение спинно - мозговой жидкости в позвоночнике, облегчить коммуникацию.
Встать прямо, держась за спинку стула, одну ногу выставить вперед и согнуть колено, другую отвести назад на 30 см и расположить на носочке. Глубоко вдохнуть и на выдохе опустить пятку ноги, расположенной сзади, на пол,одновременно сгибая колено ноги, находящейся впереди.
"Энергетизатор"
Цель: пробудить организм после долгого сидения, повысить уровень кислорода в крови, расслабить мышцы шеи и плеч, усилить ток спинно - мозговой жидкости.
Положить руки на стол перед собой, наклонить подбородок к груди, ощущая растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад,прогнуть спину, раскрыть грудную клетку, сделать выдох,расслабить спину и опустить подбородок к груди. Упражнение стимулирует и повышает концентрацию внимания. Выполнять 10-15 минут
"Ленивые восьмерки"
Цель: способствовать развитию наружных глазных мышц, миелинизации нервных волокон, идущих от зоны, ответственной за центральное зрительное поле и точное моторное слежение; усилить системы координации "глаз - рука", и "рука - глаз".
Внимание фокусируется на движении глаз и системе координации "руки - глаза". Глаза следят за движущимся большим пальцем. Описывающем восьмерку в горизонтальном поле видения. Руку выставить вперед, поднять большой палец на уровень переносицы на расстоянии локтя
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>