Картотека утренней гимнастики для старшей группы

не загадка.
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
Ходьба друг за другом на носках, на пят - ках, с высоким подниманием колен и раз - ным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов.
1. "Язычок трубочкой" (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. Свертывание язычка трубочкой (10 раз).
2. "Повороты" (кинезиологическое уп - ражнение). И. п. - о. с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).
3. "Зонтик". И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и. п. ; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и. п. (8 раз).
4. "Мы растем". И. п. . - сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 - и. п. (8 раз).
5. "Уголок". И. п. - лежа на спине, пря - мые руки за головой. 1-2 - поднять пря - мые ноги вперед-вверх; 3-4 - и. п. (6 раз).
6. "Корзинка". И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внеш - ней стороны и тянуть ноги вверх с одно - временным подтягиванием вверх головы и 1уловшца; 3-4 - и. п. (4 раза).
7. "Ножницы". И. п. - руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыж - ков).
8. "Петушок" (дыхательное упражне - ние) "Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг". И. п. - о. с. 1-2 - руки в стороны (вдох); 3-4 - руки вниз, "ку-ка-ре-ку!", хлопки по бедрам (выдох на каж - дый слог) (6 раз).