ам, выдох, вдох, и. п.
3. "Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки". И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и. п. , выдох, наклон.
4. "Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит". И. п. : о. с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
5. "Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли" (желуди). И. П. : о. с. , руки за голову, вдох - подняться на носки, выдох - присесть.
6. "Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан" (береза).
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и. п.
2. Ходьба по извилистой дорожке.
Ходьба с перешагиванием через предметы (высотой 20-25 см)
3. Упражнения "Листья"
Листья осенние тихо кружатся, (Кружатся на цыпочках, руки в стороны. )
Листья нам под ноги тихо ложатся (Приседают. )
И под ногами шуршат, шелестят, (Выполняют движения руками вправо-влево. )
Будто опять закружиться хотят. (Поднимаются, кружатся. )
4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик".
И. п. : встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.
ОКТЯБРЬ
1 - 2 неделя
" Прогулка по морю"
1. "Потягушки". И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и. п.
2. "Горка". И. П. : сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и. п.
3. "Лодочка". И. п. : лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>