&
愃摧䱽&ᨀв каком состоянии находится организм человека;
удовлетворяются или не удовлетворяются его потребности;
как переживает он воздействие среды.
Обсуждение вопроса:
- Нужно ли управлять своим плохим настроением?
На этот вопрос отвечу вам словами древнегреческого философа Горации: «Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает».
- Как вы понимаете это выражение?
- Подумайте, а что можно сделать, чтобы изменить свое плохое настроение?
Примерные ответы учащихся: (сменить обстановку, купить что-нибудь, сходить в спорт зал, выспаться, встретиться с другом, посмотреть юмористическую передачу, вышивать, улыбнуться, погулять с собакой, работать, веселая компания, подарить подарок, почитать книгу, посмотреть телевизор, прогуляться по улице, говорить о хорошем, встретиться с хорошими людьми, послушать музыку, заняться каким-нибудь делом …)
Подведение итогов обсуждения способов поднятия настроения:
Обсудив мы определили немало способов, помогающих улучшить настроение.
- Давайте возьмем себе на заметку следующие несложные способы поднятия настроения
1. Поговорите с хорошим другом или позвоните ему. Скорее всего, он уже знает, чем он сможет вам помочь
2. Можно включить и послушать любимую музыку
3. Отвлечься и справится с плохим настроением всегда помогает спорт. Точнее даже любое физическое занятие, которое доставляет вам удовольствие. Это происходит потому, что когда мы занимаемся, в нашем организме вырабатываются эндорфины, гормоны радости
4. Побалуйте себя вкусненьким. Например, шоколадка поднимает уровень счастья, и это доказано! Мороженое – отличное лекарство против плохого настроения, оно успокаивает нервную систему, поднимает настроение, помогает справится с бессонниц
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>