Как помочь первокласснику сохранить здоровье

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>

иональную нагрузку.
Не забываем о прогулках на свежем воздухе (желательно, после школы)
Спать ребёнок должен ложиться не позднее 22 часов.
Выполнять домашнее задание перед сном запрещается!

2. Профилактика нарушения осанки.
Каждый второй школьник имеет нарушение осанки, каждый пятый ребёнок страдает сколиозом. Самый критический возраст - дошкольный и младший школьный. Дети в этом возрасте длительное время находятся в положении сидя, нагрузка на позвоночник при этом увеличивается до 10 раз.
Особое внимание стоит уделить оборудованию рабочего места школьника.
Мебель подбирается в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями ребёнка: размер - соответственно росту, конструкция стола и стула должна обеспечить опору для туловища, рук и ног, длина сидения стула - пропорциональна длине бёдер, высота ножек - длине голени. Спинка стула - с небольшим наклоном назад, что позволяет откинуться, расслабиться, дать отдых позвоночнику, голова располагается симметрично плечевому поясу.
Стопы должны стоять на полу или на подставке, если стул велик для ребёнка.
Локоть не должен свисать со стола.

3. Профилактика нарушениия зрения.
Чтобы сохранить зрение первоклассника и предотвратить появление у него близорукости, необходимо соблюдать зрительный режим.
На рабочем месте должно быть достаточное освещение, ребёнок должен правильно сидеть при чтении.
После каждых 40 минут зрительной нагрузки необходим 10-минутный отдых, причём это должна быть какая-то активная деятельность.
До 7 лет ребёнку не рекомендуется знакомиться с компьютером. Первоклассникам можно заниматься за компьютером 30 минут в день. Исключите компьютерные игры в период адаптации, нагрузки на НС в этот период и без

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: