ок. Маховая нога делает переступание вокруг опорной, не заваливая туловище на маховую ногу.
2. На месте: вышагивание ногой вперед, назад.
3. На месте: поворот передний и задний.
4. В легком беге по кругу: выполнить остановку 2 шагами и передний поворот.
5. То же, с задним поворотом.
6. То же, с остановкой прыжком.
7. Выполнять различные сочетания остановок и поворотов по команде преподавателя в легком беге по кругу.
8. В 2 колонны: выполнить рывок до средней линии, выполнить остановку прыжком и задний поворот, затем рывок до лицевой линии и остановку 2 шагами и передний поворот.
9. Описание техники прямой передачи мяча с места от груди и держания мяча: передача 2 от груди с места выполняется из параллельной стойки баскетболиста; мяч держится широко расставленными пальцами, не касаясь ладонями,на уровне живота, расстояние между большими пальцами 2 -3 см; локти при этом сильно не разводятся. При передаче руки выполняют кругообразное движения от живота к груди, а затем, полностью разгибаясь локтевых суставах, направляют мяч партнеру; при этом кисти выворачиваясь кнаружи, делают хлесткое, пружинящее движение. Мяч должен лететь прямо, без дугообразной траектории, на уровне груди партнера.
10. Описание техники ловли мяча двумя руками: ловля двумя руками выполняется в стоике баскетболиста; при ловли руки, образуя воронку с широко расставленными пальцами, почти прямые выносятся вперед навстречу мячу. При сопротивлении с мячом пальцы захватывают его, и одновременно руки, сгибаясь в локтя делают уступающее кругообразное движение к груди, а затем от груди к животу вниз.
11. Показ прямой передачи и ловля мяча двумя руками.
12. Упражнения на технику держания мяча: мяч положить между ног, по сигналу выполнить наклон, взять правил
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>