r/>
1мин
30 сек.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 круга
2 круга
1 круг
4 раза
4 раза
4 круга
Спина прямая
Смотреть через плечо
Не подпрыгивать
2. Основная часть
1. Перестроение в 2 шеренге (лицом друг к другу)
2. Описание техники стоек баскетболиста :
- Параллельная стойка: это И. П. баскетболиста, при котором стопы стоят на одной линии; центр тяжести перемещен на носки; ноги согнуты в коленях; руки согнуты в локтях; кисти около живота; плечи опущены; спина округлена.
- Диагональная стоика (одноименная): это И. П. баскетболиста, при котором одна нога, соответствующая бросающей или ведущей руки, выставлена вперед ( правая рука с мячом- впереди правая нога); остальное положение тоже.
- Диагональная стоика (разноименная): та же, что и одноименная, только впереди выставляется нога противоположная руке с мячом.
3. Показ всех видов стоек.
4. Принятие параллельной стоики по сигналу.
5. Также диагональную одноименную стойку
6. Также диагональную разноименную стойку.
7. Чередование различных стоек по команде преподавателя.
8. Описание техники остановки 2 шагами: выполняется после ловли мяча или ведения; первый шаг более широкий, нога ставится с пятки перекатом на всю стопу с поворотом стопы в сторону; нога сгибается тем сильнее, чем выше скорость передвижения; затем второй шаг (стопорящий) полностью прекращает движение, нога ставится с пятки на внутр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>