Тема: Изучение техники передачи мяча одной от плеча, с отскоком от пола.
Задачи: 1. Освоить технику передач одной от плеча, с отскоком от пола.
2. Совершенствовать скоростно - силовые способности плечевого пояса при выполнении передач на
дальнее расстояние.
3. Воспитывать дисциплинированность занимающихся, способность качественно и осознано выполнять
упражнения.
Инвентарь: 12-15 б/б мячей (мяч на пару учащихся).
Продолжительность занятии: 45мин.
Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационно - методические указания.
Вводно -подготовительная
. Построение, сообщение темы, задач.
Опрос о техники передачи мяча с места двумя от груди.
Ходьба, виды ходьбы с одновременным круговым вращением в лучезапястных суставах.
Стоя на месте, руки на пояс: опуститься медленно на колени и встать.
Стоя на месте, руки на пояс: раскачиваться, поднимаясь на носки и вставая на пятки.
Комплекс О. Р. У. в парах с мячами ( мяч на пару):
а) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- наклон назад, прогнувшись, руки ввер,отдать мяч над головой;
2 - И. П.
3- 4 - то же.
б) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1 - наклон вперед, отдать мяч между ног партнёру;
2 - И. П. ;
3-4 то же.
в) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- наклон назад , прогнувшись, руки вверх,отдать мяч над головой;
2 - И. П. ;
3- наклон вперед, отдать мяч между ног назад;
4- И. П.
г) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- игрок с мячом поворот направо, игрок без мяча налево, отдать мяч из рук в руки партнеру 2 руками;
2- И. П. ;
3- то же
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>