, что 1 в другую сторону;
4- И. П.
д) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- оба выполняют поворот в право, обмен мячом;
2 - И. П. ;
3- то же в лево;
4 - И. П.
е) И. П- спина к спине, держать вместе мяч сверху прямыми руками:
1- выпад вперед на правую вместе, мяч не отпускать;
2- И. П. ;
3- то же, на левую;
4 - И. П;
ж) И. П- широкая стоика, лицом друг к другу;
1- присед на правую;
2- И. П.
3- присед на левую;
4- И. П.
З) И. П. - зажать мяч мечту животами.
Поворачиваясь вокруг оси так, чтобы мяч, вращаясь,
не упал на пол.
и) И,П, -мяч зажат между спинами:
1-присед;
2- И. П.
3-4 - то же.
7. Бег, бег приставными шагами.
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
10 мин
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
30 сек.
8 раз.
1 мин
Спина прямая ,удерживать равновесие.
Мяч передавать из рук в руки
2. Основная
1. описание техники передачи одной рукой от плеча с места; выполняется из диагональной разноимённой стоики, мяч держится у живота обеими руками. Затем кругообразным движением мяч выводится от живота к правому плечу так, чтобы правая рука оказалась сзади мяча, а левая придерживала спереди. В момент разгибания правой руки левая отпускается. передача выполняется за счет полного разгибания руки в локте и захлёстывающего движения кис
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>