4- о. с. руки дугами через стороны вниз
12. И. П. - О. С. руки на пояс
1-2 - прыжки на двух
13. И. П. - О. С.
1-прыжком ноги врозь руки в стороны
2-прыжком И. П.
14. И. П. -О. С.
1-4 - бег на месте с поворот на 360
5-8 - прыжки на двух руки на пояс
15. Упражнение на восстановление дыхания.
1-4 - ходьба на месте руки через стороны дугами вверх, вдох.
5-8 - ходьба на месте руки через стороны дугами вниз, выдох.
"Буратино"
Туловище держать прямо. Мах выше.
"Солдатики"
Выпад глубже. Руки прямые, ладонями внутрь.
"Каратисты"
Мах выше.
Вдох.
Выдох.
Прыгать на носках, мягко.
Соблюдать ритм.
Бежать на носках, руки свободно.
Вдох через - нос.
Выдох - через рот.
"Класс, кругом! На свои места шагом- марш.
Основная часть урока
Эстафеты:
1. "Бегуны"
Бег до стойки и обратно, передача эстафеты
3 мин
Первые в мире соревнованиях были проведены в Греции в Олимпии. Эти соревнования получили название Олимпийские игры. На этих соревнованиях атлеты соревновались в прыжках, метаниях, беге. Давайте, и мы с вами немного посоревнуемся.
Эстафету передавать касанием по руке.
2. "Прыгуны"
Прыжки на мяче до стойки и обратно, передача мяча следующему игроку.
3. "Метатели"
Бег до стойки, метание мешочка в цель, бег обратно и передача эстафеты
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>