орением.
Бег с заданием по залу:
4)Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в две шеренги.
ОРУ в движении в чередовании с дыхательными:
- и. п. руки вперед
1-2 руки в стороны (вдох)
3-4 скресно впереди (выдох)
2 мин
1 мин
4 мин
2 мин
1 мин
Обратить внимание на внешний вид учащихся, осанку.
Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений.
Задания чередуются с ходьбой на восстановление дыхания.
Используя термины из биологии "Ген" - учащиеся должны выполнить упор присев, "Мутация" - продолжать бег. Необходимо внимательно слушать и выполнять задание соответственно команде.
Затем детей просим объяснить значение терминов: "Ген", "Мутация".
2
25мин
Основная часть
1. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой
1) - И. П. палка внизу счет
1 - подняться на носки руки вверх
2 - И. П.
3 - подняться на носки
2) И. п. - палка вверху
1 - наклон вправо
2 - И. П.
3,4 - то же влево
3) И. П. - палка внизу впереди
1 - руки вверх
2 - за спину
3 - вверх
4 - и. п.
4) И. П. - палка внизу сзади
1 - наклон вперед опустить палку до середины голеней
2,3 - пружинистые наклоны
4 - и. п.
5) И. П. - палка на лопатках
1 - правую ногу на носок
2,3 - пружинящие наклоны вправо
4 - и. п.
То же влево
6) ИП - палка внизу
1 - выпад правой палка вверх
2 - ИП
3 - выпад левой палка вверх
4 - ИП
7) ИП - палка внизу
1 - приставной шаг вправо палка вперед
2 - поворот вправо с палкой
3 - палка вперед
4
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>