конец колонны. Инструктор может выпускать детей звуковым сигналом (свистком), или касанием – наиболее подходящий вариант, для разучивания подобного рода занятий.
Примеры построения полосы, и сочетания упражнений:
Материалы: Обручи, конусы, гимнастический мат.
Змейка из конусов.
Прыжки в обручи двумя ногами (обручи лежат по одному).
Поворот
Проползти по гимнастическому мату на животе.
Бег через обручи – каждой ногой в каждый обруч (обручи лежат попарно).
Материалы: Обручи, конусы, гимнастический мат, текстильный тоннель.
Проползти через тоннель.
Прыжки в обручи двумя ногами.
Поворот.
Змейка из конусов.
Кувырок на гимнастическом мате.
Материалы: Обручи, конусы, гимнастические палки, гимнастический мат, текстильный тоннель
Прыжки через препятствия, в виде двух конусов и палки посередине.
Проползти через тоннель.
Поворот
Прыжки в обручи.
Змейка из конусов.
Материалы: Обручи, конусы, гимнастическое бревно (тренировочное), гимнастический мат.
Змейка из конусов.
Проползти по гимнастическому мату.
Поворот
Пробежать по гимнастическому бревну.
Прыжки ногами в обручи (пара, одно, пара, одно – на подобии игра в «классики»).
Материалы: Обручи, конусы, гимнастическая скамья, гимнастический мат, гимнастические палки
Змейка из конусов.
Прыжки в обручи.
Поворот
Проползти по гимнастической скамье (лежа на животе, держаться вытянутыми руками за скамью, затем подтянуться руками вперед, и таким образом передвигаться до конца скамьи).
Прыжки через препятствия, в виде двух конусов и палки посередине.
Таким образом, можно по-разному сочетать упражнения, добавлять новые снаряды и оборудование, в зависимости от возраста, физических возможностей
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>