нием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед, с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, с поворотом на 360 градусов).
ОРУ на месте (на основные группы мышц).
1. И. П. круговые движения головой на 4 счета влево
На 4 счета вправо
2. И. П. Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками
1-2 рывок левой рукой
3-4 рывок правой рукой
3. И. П. Упражнение на внимание на счет 6. (с хлопком)
4. 1-поворот направо, правая рука в сторону;
2. - И. П.
3- поворот налево, левая рука в сторону;
4. И. П.
5. Наклоны в сторону
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1. -Наклон влево
2 - И. П.
3. Наклон вправо
4 – И. П.
6. Прыжки
10 мин.
.
Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
Спину держать прямо, смотреть вперед, голову вниз не опускать, соблюдать равнение и дистанцию.
Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных). Дышать носом
Следить за осанкой.
II. Основная часть.
1. Деление класса на два отделения.
-А сейчас проверим на сколько вы внимательны.
Перед каждым отделение стоят на расстоянии 4 метра обручи с мячами (разные)
gdò
œ
Ð
ö
Z
œ
À
æ
hÓ
hò
摧旮က сам становится сзади. 2 номер делает тоже самое и отдает мяч следующему игроку.
2упр. -1 номер бежит до обруча, берет волейбольный мяч и проносит мяч вокруг себя доходит до своего товарища и отдает мяч в руки 2 номеру, сам становит
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>