/>Толчок ногами.
Положение тела в полёте.
Отталкивание руками.
Приземление.
За снарядом обязательно выложены маты в целях ТБ и обязательная страховка.
Упражнения выполняются разные, мы начинаем работу с очень простых упражнений стоя у снаряда, чтобы устранить страх перед снарядом, выполним самые простые имитационные упражнения:
преодолеть снаряд любым способом ( мы работаем на мышечную нагрузку и определим вашу силу плечевого пояса).
Выполним следующие упражнения:
Вскок в упор стоя на коленях;
Вскок в упор на правое колено, левая нога в сторону и наоборот;
Вскок без помощи рук;
Вскок в упор стоя на коленях, прыжком с поворотом налево или направо, приземление;
Выполнить каждое упражнение
2 -3 раза, затем снять напряжение
через игру «Радуга, обними меня».
Все вместе переходим на акработическую дорожку, каждые двое занимают место у мата (выбираются ответственные у мальчиков и у девочек, для проведения разминки).
После разминки, учитель даёт
задание, из 3х связок и акробатических упражнений составить комбинацию и подготовиться к зачёту. Ответственные оценивают, каждого в своей группе.
Снимаем напряжение через игру на матах:
И. п. – сидя на матах, дистанция
1 м, ноги согнуть, руками упереться
о мат, по сигналу вращаемся вокруг своей оси (1 – 2 – 3 – 4 вправо и влево) помогать вращению руками.
III.
1. Построение.
2. Домашнее задание.
3. Рефлексия
0. 5 мин.
1 мин.
1. 05 мин.
Учитель.
КУГ 4, работать на гибкость, на силовые упражнения ( на плечевой пояс), скакалка.
Заниматься ЗОЖ.
Один из учеников подводит итог урока:
урок прошёл классно, мне понравилось всё, особенно брусья, мне радостно , у меня ликует душа. Спасибо за у
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 > >>