беих рук стучим по коленям в ритме фразы)
Это звери
У зверей четыре лапы. (поднимаем и опускаем 4 пальца на обеих руках)
Когти могут поцарапать. ( пальцы двигаются как коготки)
Не лицо у них, а морда. (соединить пальцы двух рук, образовав шарик, по очереди разъединять пальцы, опуская их вниз)
Хвост, усы, а носик мокрый. (волнообразные движения рукой, "рисуем" усы, круговые движения пальцем по кончику носа)
И, конечно, ушки (растираем ладонями уши)
Только на макушке. (массажируем две точки на темени)
Комплекс самомассажа
1. Подушечки четырех пальцев правой руки установите у оснований пальцев левой руки с тыльной стороны ладони. Пунктирными движениями смещайте кожу на 1 см вперед - назад, постепенно продвигаясь к лучезапястному суставу. Проделайте то же для другой руки.
2. Кисти и предплечья левой руки расположите на столе. Ребром ладони правой руки имитируйте "пиление" по всем направлениям тыльной стороны левой ладони ("прямолинейное" движение). Проделайте тоже для другой руки.
3. Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Правой рукой сделайте массаж тыльной стороны ладони левой руки. Проделайте тоже для другой руки.
4. Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигайте вверх - вниз по ладони левой руки ("прямолинейное" движение). Проделайте тоже для другой руки.
5. Фалангами сжатых в кулак пальцев производите движения по принципу "буравчика" на ладони массажируемой руки. Поменяйте руки.
6. Самомассаж пальцев рук. Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Согнутыми указательным и средним пальцами правой руки делайте хватательные движения на пальцах левой ру
Страницы: << < 18 | 19 | 20 | 21 | 22 > >>