Гимнастика – лазание по канату, опорный прыжок

диалог, что опорные прыжки являются сложным видом спортивной гимнастики, они требуют настойчивости и кропотливой шлифовки отдельных фаз прыжка. Являются одним из основных снарядов на уроках гимнастики. Давайте вспомним фазы прыжка:
Разбег.
Толчок ногами.
Положение тела в полёте.
Отталкивание руками.
Приземление.
За снарядом обязательно выложены маты в целях ТБ и обязательная страховка.
Упражнения выполняются разные, мы начинаем работу с очень простых упражнений стоя у снаряда, чтобы устранить страх перед снарядом, выполним самые простые имитационные упражнения:
преодолеть снаряд любым способом ( мы работаем на мышечную нагрузку и определим вашу силу плечевого пояса).
Выполним следующие упражнения:
Вскок в упор стоя на коленях;
Вскок в упор на правое колено, левая нога в сторону и наоборот;
Вскок без помощи рук;
Вскок в упор стоя на коленях, прыжком с поворотом налево или направо, приземление;
Выполнить каждое упражнение
2 -3 раза, затем снять напряжение
через игру "Радуга, обними меня".

Все вместе переходим на акработическую дорожку, каждые двое занимают место у мата (выбираются ответственные у мальчиков и у девочек, для проведения разминки).
После разминки, учитель даёт
задание, из 3х связок и акробатических упражнений составить комбинацию и подготовиться к зачёту. Ответственные оценивают, каждого в своей группе.

Снимаем напряжение через игру на матах:
И. п. - сидя на матах, дистанция
1 м, ноги согнуть, руками упереться
о мат, по сигналу вращаемся вокруг своей оси (1 - 2 - 3 - 4 вправо и влево) помогать вращению руками.
III.
1. Построение.
2. Домашнее задание.


3. Рефлексия