зла. Многократные прыжки ноги врозь (руки не сгибать).
Страховать стоя сбоку, удерживая исполнителя за лучезапястный сустав и плечо.
И. П. - упор о тело козла. Два прыжка ноги врозь – на три перепрыгнуть через снаряд.
Страховать стоя сбоку, ближе к месту приземления.
Разбег, отталкивание – ноги врозь. Приземление на мостик.
Страховать стоя сбоку, удерживая исполнителя за лучезапястный сустав и плечо.
Разбег, отталкивание – прыжок ноги врозь. Приземление в полуприсед руки вперёд, вверх.
Прыжок ноги врозь через козла в длину
Аналогично. Только отодвинуть мостик на 50 -70см от снаряда. И акцентировать внимание детей на постановку рук на дальнюю часть тела козла.
Прыжок, согнув ноги, через козла в ширину
И. П. - упор о тело козла. Многократные прыжки, согнув ноги (руки не сгибать).
Помощь и страховка, удерживая исполнителя за ближнюю руку.
И. П. - упор о тело козла. Два прыжка ноги врозь – на три упор присев, соскок прогнувшись
Помощь и страховка, удерживая исполнителя за ближнюю руку и плечо.
Разбег, отталкивание – прыжок согнув ноги. Приземление в полуприсед руки вперёд, вверх.
Прыжок ноги врозь через коня в длину
Начинать изучать после осваивания прыжка ноги врозь через коня в длину Н-120см, 125см.
И. П. - упор лежа на теле коня. Одновременным толчком рук и ног, сгибая туловище, соскок в полуприсед руки вперёд, вверх.
Тоже, но после разбега и отталкивания двумя о мостик.
Разбег, отталкивание – прыжок ноги врозь. Приземление в полуприсед руки вперёд, вверх
Прыжок, согнув ноги, через коня в длину
Изучать только после уверенного овладения прыжком ноги врозь через коня в длину и только тем ребятам, кто хорошо подготовлен физически.
4.
Заключительная часть<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>