и врозь и опираясь руками на пол, переходим в упор лёжа и наоборот
2. Стоя спиной к гимнастической стенке переходить в положение "мост" опираясь руками на рейки стенки
3. Стоя на гимнастической стенке ноги врозь, постепенно перебирая рейки, переходить в вис согнувшись и наоборот
4. Стоя поочередно левым(правым) боком опираясь руками, махи назад вперед
5. Стоя лицом к гимнастической стенке махи вправо влево
6. Нога на третьей планке гимнастической стенки, наклоны к ноге потом вниз к
7. Стоя согнувшись, ноги врозь наклоны вниз другой
8. Прыжки на скакалке 150-200 раз с отдыхом
Страницы: << < 2 | 3 | 4