утренней стороне стопы.
Приставными шагами правым, левым боком, подскоками, змейкой, восьмёркой.
Комплекс упражнений выполняет ученик получивший задание на дом.
Основная часть.
Перестроение из колонны в две.
Совершенствование техники акробатических элементов.
Работа по карточкам в группах. После выполнения заданий обмен карточками.
Карточка 1 (юноши)
Карточка 2 (юноши)
Карточка 1 (девушки)
Карточка 2 (девушки)
Карточка 1 (д)- для индивидуальной работы.
Выполнение комплекса для развития гибкости.
Карточки прилагаются
Пресс за 1 минуту
Упражнения по станциям
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
2. Прыжки через гимнастическую скамейку.
3. Упражнение "пистолет".
4. Поднятие прямых ног до угла 90градусов на гимнастической стенке.
5. Подтягивание на руках с продвижением вперед на гимнастической скамейке.
6. Прыжки на скакалках.
Упражнении на матах на расслабление мышц.
22-23мин.
2-3р
2-3р
2-3р
2-3р
2-3р
2-3р
2-3р
2-3р
8-9мин.
1-2 мин.
- перекат(группировка)
- перекат с касанием стоп за головой
- перекаты с касанием стоп за головой и постановка рук как на мост
- кувырок назад
- кувырок вперед
- стойка на лопатках
- мост из положения лёжа.
Обратить внимание на страховку старшим отделения.
Ноги согнуты , руки за головой. Подготовка к ГТО.
Круговая тренировка.
<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>