br/>
(Стою) На месте перестроения.
Класс, налево в колону по 4 марш! Набрать интервал, дистанцию. Направляющий на месте класс: Стой 1-2.
4. Ору со скамейкой:
4. 1 И. п- о. с лицом к скамейке
1- шаг правой на скамейку
2- и. п
3- шаг левой на скамейку
4- и. п
4. 2 И. п- о. с лицом к скамейке
1- с крестный шаг правой на скамейку левая за хлёст голени
2- и. п
3- с крестный шаг левой на скамейку правая за хлест голени
4- и. п
4. 3 И. п- о. с
1- шаг правой левая подъём бедра
2- и. п
3- шаг левой правой подъём бедра
4- и. п
4. 4 И. п- боком, левая (правая) нога на скамейке
1- подсед на правой ноге (правым боком)
2- и. п
1-подсед на левой ноге (левым боком)
4. 5 И. п- о. с руки за спину
1- выпад правой ногой на скамейку
2-и. п
3- выпад левой на скамейку
4- и. п
4. 6 И. п - упор лежа руки на скамейке
1- шаг в право
2- и. п
3- шаг в лево
4- и. п
4. 7 И. п- о. с
1- прыжок на скамейку
2- и. п
4. 8 И. п- о. с
Ходьба на месте
8
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Опускаясь вниз, не отшагивать слишком далеко от платформы. Двигаться вверх-вниз, а не вперед-назад.
Класс, на месте шагом марш!
Класс, на месте стой! 1-2
5. Основная часть:
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>