/>
а) Выполнить команду: "Направляющий, на месте! Класс, стой! На первый-третий рассчитайсь! Первые на месте, вторые два шага вперед, третьи четыре шага вперед. Руки в стороны, разомкнулись в стороны от середины!"
ОРУ на месте (проводит ученик на оценку)
а) Краткий рассказ учителя. Что должен знать учащийся при освоении переворота в сто - рону?
1. Переворот начинать стоя лицом вперед.
2. При выходе в стойку на руках опираться руками поочередно.
3. В стойке на руках широко разводить ноги.
4. При выполнении переворота в сторону руки и ноги ставить на одной линии.
- Сед на пятках, разминаем кисти;
- Упор лежа держать от 30 сек. до 1 мин;
- Широкая стойка ноги врозь, наклон вперед (для растяжки мышц внутренней поверхности бедра);
- И. п. для переворота боком, на правую, левую руки с наклоном вперед;
- Конечное положение для переворота боком;
Разделить класс на 2 группы (мальчики, девочки).
- мальчики выполняют стойку на руках у гимнастической лестницы (со страховкой).
- девочки на гимнастических матах выполняют ряд акробатических элементов:
- стойка на лопатках;
- "мост";
- кувырки вперед;
-кувырки назад;
- кувырок вперед, выпрыжка с поворотом кругом, кувырок назад.
Смена групп.
Ученики распределились по залу и на гимнастических матах делают "мельницу наоборот". И. п. - упор стоя согнувшись, ноги согнуты в коленях и стоят немного в стороне от рук, мах левой ногой, толчок правой ногой, перекидываем ноги, тяжесть тела переходит с одной руки на другую, и наоборот. Постепенно выпрямляя ноги и проходя туловищем через стойку;
Выполняют переворот боком со с
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>