Гимнастика

ей движения.
Соблюдать дистанцию.
Перестроение в колонну по два человека по центру зала.
Выполнение разминки для пальцев и кистей рук (волна, веер, круговые движения кисте рук).



Цель: развитие и укрепление
Всех групп мышц.
Подготовить организм к основной нагрузке.
Форма организации: фронтальная.
Способ выполнения: одновременный.

2. И. п. – Основная стойка ноги врозь, мяч внизу.
1. руки вверх.
2. наклон влево (вправо).
3. руки вверх.
4. руки вниз.
3. И. п. – основная стойка ноги врозь, руки в стороны мяч лежит на правой руке.

1. мяч переносим на свободную руку.
2. отводим руку в сторону.
4. И. п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу.
1. делаем шаг вперед, поднимаем руки вверх, прогибаемся.
2. шаг назад, опускаем руки вниз.

5. И. п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу.
приседаем руки вперед.
встаем руки вниз.

5 мин.

Руки прямые, смотрим вперед.
Руки прямые.
Руки полностью выпрямляем.
Смотрим вверх, на мяч. Шагаем вперед попеременно правой и левой ногой.
Не отрываем пятки от земли, стараемся держать спину ровно.


II.
Цель:
совершенствование координации движений.
Совершенствование навыков ведения мяча на месте.
Способ выполнения: одновременный.
Основная часть.
Цели и задачи:
Развитие двигательных качеств, координации движения.
Научить различным способам передачи мяча.
Форма организации: выполнение упражнений в паре.
Способ выполнения: одновременный.

6. Подбрасывание мяча вверх, выполнение нескольких хлопков в ладоши, ловля мяча.
7. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
Инструктаж по