ы, захват рук чуть ниже колен.
Выполнять по группам; проверяет учитель.
При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться на спину, энергично поднять согнутые ноги в коленях (принять положение плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки перейти в упор присев.
Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди.
При необходимости разделить учащихся на пары для осуществления страховки и помощи (стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка; при перевороте в упор поддержать со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки).
Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
Учащиеся приводят в порядок спортивную форму, убирают маты в определённое место.
Вдоль площадки кладут канат. Середина его отмечена ленточкой. Две команды становятся вдоль каната с разных сторон, держа её в руках. По команде они начинают тянуть канат в свою сторону. Когда канат будет перетянут за линию одной из команд, игра останавливается. Игроки меняются сторонами площадки. Поединок повторяется. Игра идёт до двух побед.
Отметить учащихся с более правильной техникой опорных прыжков.
Домашнее задание: выполнить упражнение для брюшного пресса по 10 раз.
Страницы: << < 2 | 3 | 4