Гимнастика

br/>7-8
раз
5-6
раз
7-8
раз
5-6
раз
7-8
раз
4
1
3
1
Физорг класса сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку; обратить внимание на спортивную форму, отметить отсутствующих.
Добиться чёткого и правильного выполнения.
Добиться одновременного выполнения под счёт.
Спортивной ходьбой – марш! На носках – марш! На пятках – марш! На внутренней стороне стопы – марш! На внешней стороне стопы – марш!
Обратить внимание на осанку: прямая спина, голова – направление вверх – вперёд.
Выше колено.
Ноги в коленях не сгибаем.
Шире шаг.
Класс бежит в колонне равномерным темпом по периметру площадки. По свистку замыкающий вдоль колонны ускоряет бег и становится направляющим и т. д. , пока каждый ученик не будет лидером и не окажется на своём месте.
Следить за дыханием (глубокий вдох, протяжный выдох).
Учащиеся стоят в одной шеренге, смотрят и слушают учителя.
Выполнение упражнения фронтальное.
Выполнение упражнения фронтальное; отталкивание производится за счёт быстрого выпрямления ног в коленных суставах и подошвенного сгибания стоп.
Выполнение упражнения поточное; обратить внимание на постепенное увеличение высоты толчка, на сгибание ног в коленях после каждого толчка, должна быть опора на руки.
Выполнение упражнения поточное; страховка и помощь: при наскоке в упор присев, стоя сбоку, помочь выйти в упор, нажимом под бедро; в случае падения вперёд, поддержать другой рукой за плечо; при приземлении поддержка под спину (при падении назад) или под грудь (падение вперёд).
Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80 – 100 см.
Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведённые колени, локти прижат