Гимнастика

олняется из положения руки на снаряде резким отталкиванием обеими ногами от мостика, ноги сгибаются, вес тела переносится на руки, в наивысшей точке ноги ставятся на снаряд. Соскок прогнувшись выполняется отталкиванием от снаряда обеими вперёд – вверх, выпрямляясь, руки одновременно выполняют мах вперёд – вверх, осуществляется прогиб в поясе туловища и мягкое приземление пружинящим движением ног (руки вперёд).
в) Опробывание:
И. П. : упор лёжа на полу.
Толчком ног принять упор присев;
И. П. : упор присев.
Выпрямляясь, махом рук вперёд – вверх выполнить прыжок вперёд, прогнувшись, и принять положение «доскока».
И. П. : упор на снаряде.
Многократные отталкивания от мостика с опорой на руки.
Вскок в упор присев на снаряд (в целом) соскок прогнувшись.
2. Закрепление техники кувырков (вперёд, назад) и стойки на лопатках:
1)кувырок вперёд, назад:
а) группировка в упоре;
б) «качалка» - перекат вперёд – назад;
в) перекат вперёд – назад – упор присев;
г) упор присев – кувырок вперёд – упор присев;
д) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и. п. ;
е) кувырок назад из и. п. : упор присев;
ж) кувырок вперёд – назад.
2)стойка на лопатках (перекатом назад из упора присев):
а) стойка с согнутыми ногами;
б) стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки).
1. Построение.
2. Игра «Перетягивание каната».
3. Подведение итогов урока.
Сообщение домашнего задания.

2
30
30"
1
4
5-6
раз
5-6
раз
5-6
раз
4-5
раз
3-4
ра-
за
30
3
30
16
2
14
6-8
раз
5-7
раз
4-5
раз
8
12

8
7-8
раз<