вка;
-опора руками сзади при переходе в упор присев
Типичные ошибки:
-неточная постановка рук ( на кулаки, на тыльную сторону кистей);
-разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову;
-неплотная группировка;
-медленное переворачивание;
-отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
Страховка:
-стоя сбоку , одной рукой поддерживать под плечо. Другой при необходимости слегка подтолкнуть под спину.
Типичные ошибки:
-сгибание в тазобедренных суставах;
-тело отклонено от вертикальной плоскости;
-широко разведены локти.
Страховка:
-сбоку от ученика у места опоры лопатками. Одной рукой за голень. Не дать опускание ног за голову
Постепенно амплитуду увеличивать, стараясь коснуться пола предплечьями
Ноги не сгибать, стараться ладонями коснуться пола
Ноги не сгибать
Притягивать туловище с помощью рук
Каждое отделение по заданию выполняют конкретную работу
Отметить работу тех кто активно работал.
Домашнее задание:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
М: 3 x 15
Д: 2 x 10.
Страницы: << < 3 | 4 | 5