анятия мы будем составлять памятку (свод правил) по правильному питанию, поэтому каждый у себя в тетради пишет: (На доске заранее)
Памятка: Как уберечь себя от заболеваний органов пищеварения.
(Звучит песня : «Два кусочека колбаски у тебя лежали на столе…»)
-Как вы думаете, с чего мы начнем наш разговор ?(что мы едим)
-Давайте вспомним, для чего нам пища? (для энергии и построения клеток организма).
-И какие основные питательные вещества необходимы? (Белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода)
-Поэтому нам важно, чтоб пища поступала в организм регулярно, через равные промежутки времени? (Да)
-Через сколько часов? (через 3-4 часа)
-Поэтому сколько раз надо есть в сутки? (4 -5 раз)
-Для чего это нужно? (уч-ся высказываются)
-Добавлю: установлено, что для нормального функционирования пищеварительной системы пища должна поступать в нее небольшими порциями, через определенные промежутки времени. Питаться следует 4 раза. При этом образуются условные сокоотделительные рефлексы на время приема пищи. Пищеварительные соки начинают, таким образом отделяться еще до еды, и поступившая пища усваивается значительно скорее и лучше, чем у тех, кто не придерживается режима питания и ест в разное время.
- А когда надо ужинать ? (уч-ся высказываются)
-Не позднее, чем за 1-2 часа до сна.
-Что будет, если этот промежуток времени будет меньше? (уч-ся высказываются: ляжет спать с наполненным желудком, что повлечет за собой неспокойный сон,( т. к. будет идти процесс пищеварения) в результате чего организм не получит нужного отдыха,
-. К тому же,мозг очищается , промывается своей жидкостью только ночью. А, кроме того, если человек ест на ночь регулярно, то привратник между желудком и пищеводом не будет закрываться у с
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>