Жоғары жылдамдықпен 30 метрге, 60 метрге жүгіру

лемінде, қол белде, 1-басты оң жаққа, 2-сол жаққа, 3-артқа, 4-алдыға еңкейтеміз.
3. 1-4 иықты алдыға, 5-8 артқа айналдырамыз
4. Б. қ. аяқ иық көлемінде, оң қол жоғары, сол қол төменде, 1-2 оң қолды артқа кереміз, 3-4 сол қолды артқа кереміз
5. Б. қ аяқ иық көлемінде, қолдар кеуде алдында бүгулі, 1-2 қолдарды кеуде алдында бүгілген күйі кереміз, 3-4 жазып кереміз.
6. Б. қ аяқ иық көлемінен сәл кең, оң қол жоғарыда, сол қол белде, 1-4 кеудені сол жаққа еңкейтеміз, 3-4 қолды ауыстырып қайталаймыз
7. Б. қ аяқ иық көлемінде, қол белде, 1-4 белді оңға айналдырамыз, 3-4 солға айналдырамыз
8. Б. қ аяқ иық деңгейінде, қол белде 1-оң аяққа еңкейеміз, 2-ортаға, 3-солға, 4-Б. қ
9. Б. қ аяқ иық көлемінде, қол белде, 1-аяқ ұшына, 2-өкшеге, 3- еңкейеміз, 4-Б. қ










Әр жаттығуды 3-4 рет


Жаттығуларды орындау барысында көз бір нүктеге қарайды


Жаттығу барысында көз ашық, бас толық еңкейеді, толық айналдырамыз.


Жаттығу барысында алақан бүгулі, шынтақ түзу

Жаттығу барысында шынтақ иық көлемінде

Жаттығу барысында кеудені оң, сол жаққа барынша еңкейтеміз

Жаттығуды санақ бойынша санау

Жаттығу барысында тізе бүгілмей санақ бойынша саналады

Жаттығу барысында тізе бүгілмейді, санақ бойынша жүргізіледі
Негізгі бөлім: 20 минут
Жоғары жылдамдықпен жекелеп жүгіріп секундомер бойынша нақты көрсеткіштері жазылып алынады. Бірінші 30 метрге сосын 60 метрге. Кейінірек екі топқа бөлініп барынша жылдамдықпен жүгіріп жарысады.

30 метрге 6-сынып қыздары үшін жоғары 4,9 сек. Орта 5,2 сек. Төмен 5,9 сек
6-сынып қыздары үшін 60 метрге жүгіру Базалық деңгей 9,6 орындай алатын мүмкіндігі 9,4 секунд