алдыға созып, білекті ішке, сыртқа айналдыру.
Г)Алақандарды айқастырып,оң,сол аяқты ұшына тіреп бір мезгілде білезікпен тобық буындарын айналдыру.
Д)екі қол желкеде белді оңға солға айналдыру.
Е)Екі аяқты қосып, екі қол тізеде, тізені оңға солға айналдыру.
Ж)Ұлдар еденге саусақты тірей жатып,білек күшін сығымдау.
З)Қыздар екі қолды алдыға созып отырып тұру.
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау керек
Тобықты айналдырган кезде тізені бүкпеу керек
II
Негізгі бөлім
25 минут
10
1. ҰҚҚ:Қозғалыста оңға солға бұрылу
2. Қимыл қозғалыс сапасын дамыту.
3. Арнайы секіру жаттығулары.
4. ЖДЖ қозғалыста
5. Эстафеталық ойындар
6. 60 метірге жүгірк. Қайталау
7. Жүгіру екпінмен ұзындыққа аяқты бүгу тәсілімен секіру
8. Кіші допты алысқа лақтыру
9. Бір қалыпты 10 мин жүгіру.
2 рет
2рет
1 рет
3-4 рет
3-4 рет
1рет
Біркелкі бұрылу.
Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау.
Дене қалпы түзу күшті толық сығым дау керек
III
Қортынды бөлімі
5 мин
11
Сыныпты бір қатарға тұрғызып ынталы оқушыларды бағалау.
12
Үй тапсырмасы: етпетімен жатып қолды бүгіп жазу ,шалқалап жатып кеудені көтеру.
30рет
Дене қалпы түзу күшті толық сығым дау керек
13
Қоштасу.
Дене шынықтыру пәні мұғалімі Н. Нургалиев
Ақтөбе обылысы қандыағаш қаласы 4 орта мектеп
Страницы: << < 1 | 2