убокий выдох.
Комплекс ОРУ на месте
Упр. 1. И. п. -стойка ноги врозь, мяч перед грудью
1-наклон в право, руки вверх
2- и. п.
3- наклон в лево, руки вверх
4-и. п.
Упр. 2. И. п. -стойка ноги врозь, мяч
перед грудью
1-4-круговые движения туловища в право
5-8- круговые движения туловища в лево
Упр. 3. И. п. -стойка ноги врозь, мяч
перед грудью
1-туловище на право, руки вперёд
2-и. п.
3- туловище на лево, руки вперёд
4-и. п.
Упр. 4. И. п. - широкая стойка ноги врозь, мяч вверх
1- Наклон, коснуться мячом пола.
2-и. п.
Упр. 5. И. п. - широкая стойка ноги врозь, мяч на полу
1-катаем мяч восьмёркой вокруг ног,
2-и. п.
Упр. 6. И. п. -стойка ноги врозь, мяч в руках
1-наклон назад мяч вверх
2-и. п.
4 мин
См. Приложение
Основная часть 25 минут
I. Обучение технике перемещения, стоики футболиста.
5 мин
Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.
Быть внимательным.
Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе
Упражнения в парах. Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.
II. Обучение технике ведения мяча.
10 мин
1. Ведение мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внешней частью подъема.
При каждом шаге касаться внутренней частью подъема
2. Ведение мяча по прямой в медленно
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>