;
Руки вверх - вдох, вниз - выдох
2. 4. Перестроение из колонны по одному в 3 колонны.
30
Налево в колонну по три марш! Интервал и дистанция 1 метр! Стой! 1!2!
Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)
2. 5. Комплекс ОРУ
6мин
1. И. п. - стойка ноги врозь, руки к плечам.
1-поворот туловища направо, руки в стороны;
2-и. п. ;
3-4-тоже в другую сторону.
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-наклон вправо,2-и. п. ,
3-наклон вперёд, прогнувшись,
4-и. п. ,
5-наклон влево,6-и. п. ,
7-наклон назад,8-и. п.
3. И. п. - основная стойка.
1-выпад правой, руки на колено;
2-3-двапружинящих покачивания в выпаде;
4-толчком правой вернуться в и. п. ;
5-8-то же другой ногой.
4. И. п. - основная стойка.
1-прыжок ноги врозь, руки к плечам;
2-прыжок ноги вместе, руки вверх;
3-прыжок ноги врозь, руки в стороны;
4-и. п.
5. Ходьба на месте.
5 мин.
6-8 раз
8 раз
По 4 раза
8 раз
Следить за осанкой. При выполнении поворота туловища стопы от пола не отрывать.
Ноги в коленях не сгибать.
Нога, стоящая сзади, прямая, опора на внутреннюю сторону стопы.
Обратить внимание на слитное выполнение упражнения.
Восстановить дыхание.
К направляющему в колонне сомкнись.
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
Осуществляют контроль за техникой выполнения упражнения (Р).
Основная часть - 25
3. Этап совершенствования знаний и способов действий
25
Разновидности бега:
(по парам)
5
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>