о же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Уметь демонстрировать технику в целом.
текущийКомплекс 1
14 прыжкиРазвитие силовых способностей и прыгучести.
Прыжки в длину с места.
обучениеКомплекс с набивными мячами (до 1 кг). . Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
текущийКомплекс 1
15
Прыжок в длину с разбега.
комплексныйОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
текущийКомплекс 1
16
Прыжок в длину с разбега.
СовершенствованиеОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
Комплекс 1
17-18 Длительный бегРазвитие выносливости.
Кросс 1000 метров.
комплексныйОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) Кросс 1000 метров.
Бег 1000 метров
Комплекс 1
19-20
Бег с преодолением препятствий
комплексныйОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
.
текущийКомплекс 1
21-22
Баскетбол
Ст
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>