в длину с места Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игрыУметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
текущийКомплекс 1
95-96
Развитие скоростных способностей.
Бег 60 метров
совершенствованиеОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. . Бег 60 метров – на результат. Подтягивания.
Встречные эстафеты.
текущийКомплекс 1
97-98
Бег 200 метров.
Метание мяча
комплексныйОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Бег 200 метров на время. Техника метания мяча с трех шагов разбега. Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
текущийКомплекс 1
99-100
Метание мяча на дальность
Прыжки в длину с разбега.
обучениеОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. . Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. Прыжки в длину с разбега.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
текущийКомплекс 1
101
Прыжки в длину с разбега.
комплексныйКомплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с разбега – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Уметь демонстрировать
технику отталкивания
текущийКомплекс 1
102
Кросс 1000 мет
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 > >>