ебного предмета
Раздел 1 Знание о физической культуре (3 час. )
Мифы и легенды о появлении древних Олимпийских игр. Виды состязаний в древности.
Раздел 2 Организация здорового образа жизни. (3 час. )
Понятие «здоровье». Признаки крепкого здоровья. Показатели здоровья: частота сердечных сокращений , частота дыхания ; масса и длина тела , их отношение. Резервы здоровья.
Раздел 3 Планирование занятий физической культурой (2 час. )
Понятие «физическая подготовка». Общая физическая , специальная физическая и спортивная подготовка. Постановка целей самостоятельных занятий физической культурой. Оценка индивидуальных особенностей организма. Ведение дневника занятий.
Раздел 4 Физкультурно - оздоровительная деятельность (4 час. )
Утренняя гигиеническа гимнастика: Цель утренней гигиенической гимнастики. Физическая нагрузка для утренней гигиенической гимнастики. Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики.
Физкультминутки: Цель выполнения физкультминуткой. Комплексы упражнений для физкультминуток: упражнения для снятия утомления мышц рук , глаз , общего мыщечного утомления , нервного напряжения.
Раздел 5 Спортивно- оздоровительная деятельность (90час. )
Гимнастика с основами акробатики(25час. ): Организующие команды и приёмы ( построение в одну , две , три шеренги , построение в одну , две , три колонны , перестроение из одной шеренги в две и три , строевые команды , передвижением строем . размыкание и смыкание строя. ) Акробатические упражнения (перекат в перёд в упор присев , перекат назад , кувырок вперёд в группировка ; стойка на лопатках. Упражнения и комбинации на спортивных снарядах ( лазание по гимнастической стенке одноимённым и разноимённым способами , х
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>