ть.
1. Упражнение "Страхи".
На листе бумаги каждый рисует свой страх чего-либо или кого-либо, затем все отгадывают, какой страх изображен. Рисунки можно затем порвать, скомкать и т. д.
2. Сообщение "Что такое стресс?"
Сообщение ведущего о понятии "стресс", природе стрессовых состояний и стадиях их развития.
Ведущий: "Понятие стресс" (лат. -- давление, напряжение) стало известно в 1936 году. Его ввел в обращение канадский ученый Ганс Селье. Он определил стресс как состояние напряжения, возникающего под влиянием каких-либо сильных воздействий. И если вначале ученый писал:
"Стресс -- это смерть", то через, какое-то время, продолжая исследования, он пришел к противоположному понятию: Стресс -- это жизнь".
Оказывается, главная опасность не в самом стрессовом механиз ме, а в неправильном отношении к тому, что мы называем стрессом.
Состояние напряжения сопровождается перестройкой защитных сил организма. Стресс -- комплексный процесс, он всегда включает и физиологические, и психологические компоненты. Разные люди реагируют на одинаковые нагрузки по-разному. У одних реакция активная (появляется агрессивность, нездоровая веселость, раздражительность и т. д. ), у других -- пассивная (они не могут заниматься обычными делами, долго не могут заснуть и т. д. )".
пп
Заповеди борцов со стрессами
1.
Если стрессовое воздействие длится долго -- переключайтесь на новый или другой вид деятельности
2.
В ситуации конфликта следует отступить (здоровье дорожа)
3.
Если нельзя или невозможно избежать психотравмирующей ситуации измените свое
отношение к ней. Монтень: "Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько оттого, како
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>