Учащиеся видят маршрут путешествия, изображенного на плакате.
30 сек.
Дать учащимся отдохнуть, сделать дыхательные упражнения.
Проверка мотора - измерение ЧСС.
Контрольная группа учащихся - измеряют ЧСС пульсометрами.
За 6 сек.
Учащиеся измеряют ЧСС и сообщают учителю. (10-12 ударов).
ІІ. Основная часть 20-25 мин.
7
Строевые упражнения:
Команда "через центр по четыре" - перестроение из 1 колоны в колону по 4.
2 мин.
Способом последовательных поворотов влево по ранее обозначенным ориентирам.
8
Вторая остановка нашего путешествия "Веселая утренняя зарядка". Все жители "страны здоровья" каждый день делают утреннюю зарядку, для того чтобы быть сильными и ловкими.
Комплекс общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение.
5 мин.
Музыкальное сопровождение - песня "Солнышко лучистое любит скакать". Физические упражнения учащиеся выполняют за учителем, смотря видео-запись на экране.
8. 1
И. п. - о. с. Строевой шаг на месте.
1-4 - руки через стороны вверх, потянуться.
И. п. - о. с.
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
Максимально потянуться, расправить грудную клетку, следить за дыханием.
8. 2
И. п. - о. с. , руки вниз
1 - левое плечо вверх (вдох);
- И. п (выдох).
- то же другим плечом (вдох);
4 - И. п. (выдох)
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
Стараться танцевать, соблюдая музыкальный ритм
8. 3.
И. п. - о. с.
1-2 - круговые вращения руками;
3-4 - круговые вращения плечами;
5-6 - пружинистые сгибания коленей, выпрыгивания вверх
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
Темп свободный. Размять руки, плечи, колен
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>