Элементы баскетбола

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>

> Общеразвивающие упражнения


Ученики выполняют упражнения под счет учителя
Наклоны головы:
И. П. - стойка ноги врозь руки на поясе.
1-влево
2-вправо
3-вперед
4-назад
Круговые вращения согнутых рук вперед, назад.
И. П. - стойка ноги врозь руки к плечам
1-4 вперед;
5-8 назад.
Рывки руками . И. П. - стойка ноги врозь правая рука вверх, левая вниз.
1-4 вперед;
5-8 назад.
Наклон туловища влево; вправо
И. П. - ноги врозь руки на поясе
1-4 влево;
5-8 вправо
Наклоны вперед
И. П. - стойка ноги вместе
1-7 наклоны вперед
8- И. П.
Выпады вперед
И. П. - стойка ноги вместе
1-выпад на правую ногу вперед
2-3 - пружинистые движения
4-И. П.
5- выпад на левую ногу вперед
6-7 - пружинистые движения
8-И. П.
7)- приседания

Выполнение упражнений в среднем темпе.




8-10 раз






10-12 раз






7-8 раз





10 раз





10 раз



8 раз










10 раз
5.


















6.
Информаци-онный этап.

















Этап обучения ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Развивать двигательные качества, координацию движений
-А теперь заслушаем следующий доклад на тему "Баскетбол в России".

















9. Ловля - передача в 2 шеренгах на месте.








Датой зарождения баск

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: