> Общеразвивающие упражнения
Ученики выполняют упражнения под счет учителя
Наклоны головы:
И. П. - стойка ноги врозь руки на поясе.
1-влево
2-вправо
3-вперед
4-назад
Круговые вращения согнутых рук вперед, назад.
И. П. - стойка ноги врозь руки к плечам
1-4 вперед;
5-8 назад.
Рывки руками . И. П. - стойка ноги врозь правая рука вверх, левая вниз.
1-4 вперед;
5-8 назад.
Наклон туловища влево; вправо
И. П. - ноги врозь руки на поясе
1-4 влево;
5-8 вправо
Наклоны вперед
И. П. - стойка ноги вместе
1-7 наклоны вперед
8- И. П.
Выпады вперед
И. П. - стойка ноги вместе
1-выпад на правую ногу вперед
2-3 - пружинистые движения
4-И. П.
5- выпад на левую ногу вперед
6-7 - пружинистые движения
8-И. П.
7)- приседания
Выполнение упражнений в среднем темпе.
8-10 раз
10-12 раз
7-8 раз
10 раз
10 раз
8 раз
10 раз
5.
6.
Информаци-онный этап.
Этап обучения ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Развивать двигательные качества, координацию движений
-А теперь заслушаем следующий доклад на тему "Баскетбол в России".
9. Ловля - передача в 2 шеренгах на месте.
Датой зарождения баск
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>