br/>Исходное положение
Стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к го - лени правой, мяч в опущенных руках.
На первые две строчки медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. На третью строч - ку потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочередно на каждой ноге.
Терапевтический эффект
Упражнение тренирует чувство равновесия, разви - вает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей.
Бабочка
Бабочка летает
Летом на ветру,
Бабочка играет
С солнышком в саду.
За бабочкой капризной
Мне не уследить,
Крыльев жест волшебный
Мне не повторить.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки, согнутые в локтевых суставах, положение поднять вертикально вверх -- "крылья".
Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга. В первой строфе хлопки на каждое первое слово, соответственно четыре раза; во второй строфе -- на каждый слог (16 раз).
Терапевтический эффект
Упражнение развивает силу грудных мышц, трени - рует навык правильной осанки.
Бег
Я бегу, бью по мячу,
Футболистом быть хочу, --
Больше всех голов забить,
Как Пеле -- великим быть.
Исходное положение
Стоя, мяч в опущенных руках. Бег на месте на носках с захлестыванием голени.
Мяч отбивать поочередно то правой, то левой рукой.
Терапевтиче - ский эффект
Упражнение совершенствует навык бега и трени - рует координацию движений.
Веточка
Веточка пушистая,
Пышный куст сирени.
До чего душистая,
Что ломать не смеем.
Веточка нарядная
На ветру качалась,
Страницы: << < 38 | 39 | 40 | 41 | 42 > >>