ы лақтыру.
Допты жоғалтпау.
Жату қалпында қолды бүгу, созуды орындау
Кезекпен істеу. Допты жоғалтпау
Сызықты баспау
Допты жоғалтпау.
Негізгі кезең1. Волейболшының тұрысын қайталау.
Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
2. жаттығулар:
$
摧ᤀВолейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
3. допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
1. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.
Допты жоғары лақтырып, оңға – солға бұрылып астынан қабылдау.
Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.
2. Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.
Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.
Оңға – солға секіру.
3. допты астынан беру жаттығулары:
Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.
Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру.
4. Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру.
Допты беруде оңға-солға секіру.
1. Бір орында жаттығу жасау:
Астынан биікке беру.
Астынан биікке жоғары-төмен беру.
Ойын: кім допты көп ұрады. 2 мин
3 мин
1 мин
2 мин
10 рет
10 рет
10 рет
8 рет
6 рет
6 рет
10 рет
10 рет
10 рет
3х10
15х2
3х10Қолды шынтақтан бүгіп, аяқтың ұшымен тұру.
Қол тура, аяқ бү
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>