гиены и других дисциплин; умения объективно анализировать приобретаемый опыт тренировки и выступлений в соревнованиях; развитие познавательной активности, творческих проявлений в спортивной деятельности.
4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
С целью определения уровня общей физической подготовленности учащихся за основу контрольных нормативов по ОФП и СФП принимаются следующие упражнения, отражающие уровень развития физических качеств:
Контрольные упражнения
п/пУпражненияРезультат
1Бег 30 метров со старта, секне более 6,9 сек
2Бег 60 метров со старта, секне более 12,0 сек
3Челночный бег 3х10м, секне более 10,0 сек
4Прыжок в длину с места, смне менее 130 м
5Тройной прыжок, смне менее 340 см
6Прыжок вверх с места со взмахом руками, смне менее 20 см
7Бег на 1000 мБез учета времени
Контрольные нормативы в спортивно-оздоровительных группах носят главным образом контролирующий характер.
Контрольные упражнения выполняются в начале и конце учебного года. По результатам контрольных упражнений оценивается индивидуальная динамика изменений уровня физической подготовленности каждого обучающегося.
Результаты сдачи представленных нормативов для детей 8 лет и старше являются основанием для зачисления обучающихся на начальный этап дополнительной предпрофессиональной программы по футболу.
Методические указания к выполнению упражнений
по общей физической подготовке
Бег 30 м и 60 м с высокого старта: проводится на дорожке в спортивной обуви без шипов. Количество стартующих в забеге определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу. Разрешается две попытки.
Оборудование: Секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды, тщательно промеренная дистанция 30 метров и 60 метров, финишная отметка, флажо
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>