неполноценных продуктов.
Учитель. Мы познакомились с разнообразными типами питания. Какой из стилей питания вам в большей степени импонирует? Какой бы тип питания вы не выбрали, знайте, что "человек есть то, что он ест". Следовательно, в питании важно учитывать не только, какую пищу мы едим, но еще и в каком количестве, в какой последовательности и как часто. Слово предоставляется будущему врачу. (выступление ученицы 11 класса с презентацией "Золотые правила питания").
Твое здоровое питание.
Принципы рационального питания: Энергетическое равновесие. Сбалансированное соотношение: белков; жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов.
1) Режим питания. Существуют золотые правила питания:
oo Потреблять разнообразные продукты. При приеме пищи есть хлеб, крупы, макаронные изделия, рис, картофель.
oo Несколько раз в день есть овощи и фрукты.
oo Ежедневно потреблять молоко, молочные продукт с низким содержанием жира и соли: кефир, сыр, йогурт.
oo Можно заменить мясо мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта мяса
oo Ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков.
oo Общее потребление поваренной соли - 1 чайная ложка в день.
oo Не будьте жадны в еде. Лишние килограммы появляются от переедания, это риск развития сахарного диабета, болезней печени, почек, сердца и позвоночника. Кулинария - ключ к здоровью. Ешьте больше сырой, вареной пищи. Ограничьте употребление жареной, острой пищи, животных жиров.
Учитель. Настало время заняться питанием своего мозга. Для мозга важно не только получать пищу в прямом смысле этого слова, но и развивать его, в поисках ответов на вопросы разминки.
Задание для работы в рабочих тетрад
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>