понедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
отдыхтренировкатренировкатренировкатренировкатренировкаигра
1х1
2х2/3
3х3/4
4х4/5
5х5/6
6х6/7
7х7/8
интенсивность
продолжитнльность –
скорость
психологическая усталость
специальная нагрузка:
средняя 2/36х6
7х7
8х8
9х9
10х10
11х11
интенсивность
продолжительность
скорость
психологическая усталость
специальная нагрузка:
большая 4/53х1/2
4х2/3
5х51/2нейтр.
6х61/2н.
7х7
8х8
9х9
интенсивность
продолжительность –
скорость
психологическая усталость – /
специальная нагрузка:
средняя 3
3х0 – вратарь
4х0
11х0
5х2/3 – 5х5
6х3/4 – 6х6
7х4/5 – 7х7
8х5/6 – 8х8
9х6/7 – 9х9
итенсивность – /
продолжительность –
скорость – /
психологическая усталость –
специальная нагрузка:
малая 2
5
ЧЕТВЕРТЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ С ОДНОЙ ИГРОЙ В НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЗАНЯТИИ В СЕКЦИИ ПО ФУТБОЛУ ДЛЯ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТА
Понедельник – отдых
Вторник:
Работа над совершенствованием или развитием индивидуальных/групповых технико-тактических действий. Обучение и улучшение индивидуальных характеристик футболистов в игровой модели.
Напоминание об ошибках в прошедшей игре.
Ограниченные игровые пространства, ограниченные группы, большая интенсивность, больше времени для восстановления, время продолжительности игровых упражнений ограниченное. Соблюдать восстановление игроков из-за существующей интенсивности (быстрых действий), останавливать, чтобы вновь начать действовать.
В упражнениях иметь: ускорения и замедления скорости, смена направлений в перемещениях (атака и оборона), прыжки (борьба
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>